bloeddruk dieet
Klik hier om alle bloeddrukmeters te bekijken!
Het menselijk lichaam vormt één groot en complex systeem. Allerlei organen werken met elkaar samen en afhankelijk van bepaalde concentraties werken sommige harder dan anderen. Een hoog niveau van koolstofdioxide in het bloed is bijvoorbeeld aanleiding om de ademhaling sneller te laten verlopen.
Ook de bloeddruk wordt door vele factoren beïnvloed. Een aantal daarvan ligt buiten menselijke invloed (zoals de leeftijd), maar aan veel dingen kunnen we best wat doen. Denk daarbij niet alleen aan het stoppen met minder goede gewoontes als het roken van sigaretten of sigaren, maar ook aan je eet- en drinkpatroon: je dieet.
Het regelmatig nuttigen van grote hoeveelheden alcohol is namelijk niet zo’n strak plan als je een hoge bloeddruk hebt. Drinken verhoogt de bloeddruk namelijk alleen nog maar meer, met alle risico’s van dien als gevolg. Let daar dus op en probeer niet meer dan twee glazen alcohol per dag tot je te nemen. Dat is een acceptabele hoeveelheid waar je bloeddruk niet van naar extreme hoogtes stijgt. Elk weekend een krat bier achterover is in ieder geval geen goed idee!
Maar niet alleen alcohol kan een hoge bloeddruk veroorzaken. Ook het consumeren van veel zout (in het eten of in de vorm van zoute chips) draagt daaraan bij. Je lichaam probeert namelijk zoveel mogelijk zouten binnen te houden (door deze in de nieren terug in de bloedsomloop te brengen), waardoor er ook minder water wordt uitgescheden. Dat veroorzaakt een hogere bloeddruk, al is de invloed niet gigantisch groot.
Zijdelings gerelateerd aan wát je eet, is hoeveel je daarvan eet. Net als bovengenoemde factoren is ook overgewicht een oorzaak voor een (te) hoge bloeddruk. Let dus zeker ook op je gewicht, aangezien de risico’s van hypertensie (een te hoge bloeddruk) behoorlijk groot zijn!
Klik hier om alle bloeddrukmeters te bekijken!
Bloeddrukmeter overzicht:
bloeddruk dieet
Merken
Vragen, Tips, Ideën:
info [at] bloeddruk-meters.nl